“宣泄疗法”是心理咨询与治疗中常见的方法之一,“宣泄室”在国◤外并不鲜见,近年来也开始在我国出现。
当然,宣泄室是心理治疗的一个创新举措,除此以外还有多种心理辅█导方式,例如心理咨询谈话等。据目前情况来看,把闷在心理的情绪宣□泄出来,是有助于心理健康的一︻种方式。因此,宣泄室的布置不仅仅包括供发泄的宣泄器械,也包括合适的宣泄环境和用于交流的平台。在这里,可以通过□ 击打沙袋、涂鸦、唱歌、听音乐、畅谈、笔谈等方式消除心理压力,发泄不良∩情绪。在通过多种方式引导适度宣泄情绪之后,让来访者心理向着积♂极健康的方向发展。
宣泄疗法的基本原理是:让来访者★把过去在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和所感受到的情绪发泄出来,以达到◣缓解和消除来访者消极情绪的目的。
例如,由于亲人的去世,或受到委屈,碰到不平之事,病人会一直闷闷不≡乐,抑郁不振,并且企图回避这些事情。治疗者可主动引导病人回忆过去所经过的那些可怕△场面,体验当时的情绪反应,通过这种途径,使来访者把内心的消极情绪都倾泄出来,发泄的干●干净净,恢愎正常的心理状态。
在电话咨询中,来访@者往往是仅仅把他们的问题说出来,治疗者还未来得及作任何技术性的咨询,来访者就说他们心理已经轻松多了。对于情绪@压抑的来访者,采用ξ 适当的技术使他们宣泄,一般都能达到较好的效果。
宣泄室作为一个专门供来访者发泄情绪释放压力的区域,应考虑声音声响等问题↘所带来的影响,在设置宣泄室的时候要注意位置的选择。如参考图:
当然,可根据学校实际情况与≡科室的设置来安排,遵循的原则》即尽量远离像咨询室、放松治疗室等这类需要安静环境的房间。
宣泄室的面积可根据实际情况而定,基本▃上可分为:9-12㎡、12-22㎡和22-32㎡左右(此面积包括休息区面积)。
在宣泄室入口处可用挡板隔出2-3平米左右的区域作为休息╱室,适当摆放些绿色植物,提供休息座椅和衣架、水杯毛巾,以及在醒目位置张贴宣泄器材使用说明和使用宣泄室的注意事项比→如作息时间等,休息区和宣泄区域之『间勿需安装门窗,有入口即可。
可选用一面墙放置涂鸦板,供来访者涂鸦,如不需︽要也可撤走。房间角落可摆放音响设备,播放节奏感强的∮动感的音乐等。
整个宣〓泄室的颜色基调以深色为主,比如黑红或是深蓝,这样都可以激发来访者的压抑情绪,尽情的发▲泄。
包括宣泄◣人、宣泄脸谱、宣泄手套、宣泄球、宣泄沙袋、宣泄抱枕、宣泄棒、涂鸦板等。